筋肉痛
2007年 04月 08日
夕べ7時から9時までスポーツクラブへ。
最初30分はランニングマシンで6kmから7kmで。いわゆるランニングというよりも競歩状態か・・・。さすがにそれでも30分続けると、あせが滴り落ちる。
その後、全てのマシーンを15回ワンセットで3セット。いやあ、これが効いた。特に上半身系を中心にウエイトを重くしたので、今日は上半身筋肉痛。
でも、こうやって、普段使わない筋肉が山のようにあることをしるのは、とても重要なことだと思う。
特に体の奥にある筋肉は、本当に意識しないで生活できてしまうので、こういうときにしっかりと意識してあげないと、体はだらけてしまうのだなと。
しばらくは週3(火、木、土)で通おうかと思う。土曜日はこれに加えてテニス。あまり無理しないような範囲でね。
今日は、誕生日プレゼントを買いに。
バボラのラケット。
息子の持っているピュアドライブではなくて、黄色のエアロブラスト。なんか子どものようにわくわく。次のスクールが待ち遠しい・・・。
土曜日のビデオレッスンで、修正箇所が多くてちょっと落ち込んでたのだが、新しいラケットがきて、よりやる気が(笑)。
午後は、茶葉や茶器の撮影。ついでにマカロン撮影(笑)。マカロンギャラリー放置状態だったので。
さあ、明日は役員会。ちょっと予習しないと・・・。(^^ゞ
by darjeeling_days
| 2007-04-08 22:30
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