LDLコレステロールを下げる

ここ数年、LDLコレステロールが170をずっと越えていて、
ずっと気持ち的にはダイエットはしてきたつもりなのだけれど
この3月の健康診断では190を超えてしまい
（体重は78kg⇒72kg、中性脂肪は319⇒142）
首の動脈のエコー検査をして
若干の動脈硬化があるとのことで薬が処方された。

ロスバスタチン錠2.5mgというニプロが出している薬で
肝臓におけるコレステロール合成を抑え、
主に血液中のLDLコレステロールを低下させ、
動脈硬化などを予防する薬なのだとか。

でも、これは、動脈硬化を治す薬ではなく
動脈硬化を予防する薬だ。

動脈硬化を治す薬はまだ開発されていないから
動脈硬化を進まないように予防するのが肝心ということらしい。

結局食べるものに気を付けろということなのだろうけれど
ついつい僕の中の食欲魔人が頭をもたげるので、
僕にはなかなかハードルが高いことだ。
ここ数か月油物を極力控え、

肉もヒレ系を中心に食べているのだが
6月の再検査では170台までもどったものの
エコー検査をしてくれた医師からは、
LDLコレステロールは70台まで落とさないと駄目と
釘を刺された。

朝ごはんはオーツ麦系のシリアルが良いのだろうか。
⇒なにがいいのだろう。ちょっと要研究！

SUNSTARの「緑でサラナ」を飲んではいるが
やっぱりそれだけの朝ご飯ではお腹すくしね。
いずれにせよ、8月末に再度血液検査なのでそれまでにもう一段ダイエットを進めなくては。